Hoy en día hay muchas maneras para bajar esos kilitos de más, algunas personas eligen seguir dietas estrictas, otras prefieren ponerse en forma en el gym todos los días, pero la verdadera pregunta es: ¿Hay otras maneras de bajar de peso de forma rápida, saludable y sin hacer ejercicio?

Aquí te daremos algunos consejos y tips que te ayudarán perder peso de manera natural.

Duerme bien

Por si no lo sabías ahora puedes leerlo aquí, dormir bien te ayudará a bajar de peso. En el caso contrario, descansar mal es uno de los factores por las que puedes estar aumentando de peso, provocando que por las noches vayas a buscar un refrigerio de media noche.

El sueño ayuda a tu cuerpo a recargarte, a la hora de descansar tus células se reproducen y se regeneran, por lo que es recomendable que duermas alrededor de 7 a 9 horas de sueño cada noche para despertar relajado y ser productivo.

Hidrátate

¿Sabías que el agua puede ayudarte a adelgazar? Lo recomendable es que tomes alrededor de 8 vasos al día, además de hidratarte y darle un aspecto lindo a la piel, puede ayudarte a eliminar toxinas y a calmar el hambre.

Si te cuesta trabajo tomar agua natural, te recomendamos que lo acompañes con alguna infusión de té de hierbas naturales.

Equilibrio

No se trata de abandonar todo aquello que te gusta sino comerlo en menores porciones o tener equilibrio en lo que ingieres, si por la tarde comes un pedazo de pastel, entonces en la noche puedes cenar una ensalada.

Sé mucho más observador con lo que consumes, baja la ingesta de sales y azúcares y sustitúyelos con verduras que ayuden a tu organismo a procesarlas de manera más rápida.

Beber agua de limón

Todo el mundo sabe que los limones están llenos de vitaminas que son buenas para la salud. De acuerdo con algunos nutriólogos, los limones mejoran el trabajo del tracto gastrointestinal y restauran nuestro equilibrio de minerales. Te recomendamos que prepares esta bebida en ayunas, esto ayudará a desintoxicar tu cuerpo o bien bébelo en las tardes como una bebida refrescante.

Beber té verde

El té verde es otro antídoto natural para perder peso, durante siglos se ha utilizado para facilitar y mejorar la digestión.

Una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrió que  un compuesto que se halla en el té verde (epigalocatequina-3-galato (EGCG)) , ayuda a frenar el incremento de peso al limitar la absorción de grasa, acrecentando la capacidad del cuerpo para usar la grasa.

Así que no es ninguna sorpresa que esta bebida pueda ayudarte a mantenerte delgado. También es conocido por protegerte de enfermedades como el cáncer y la diabetes.

Te recomendamos beber alrededor de 2 a 3 tazas al día para sentirte mejor.

Come más

Este truco que te ponemos aquí no significa que te des atracones de comida, quiere decir que entre más comidas agregues a tu dieta diaria harás que tu cuerpo la procese de manera más rápida. Es decir, si estás acostumbrado a comer 2 veces al día, aumentes a 5 veces al día, 3 comidas completas y 2 colaciones. Esto ayudará a que tu metabolismo se acelere. Muchas veces pensamos que al comer 2 veces bajaremos más rápido de peso y esto es incorrecto, el mensaje que le das a tu cuerpo es que debe reservar grasa y energía por si no llega a recibir más comida.

Te sugerimos tener; desayuno, comida, cena y snacks saludables como; pepino, zanahoria, entre otros, que ayudarán a acelerar tu metabolismo.

Suplementos alimenticios

Existen diferentes suplementos alimenticios en el mercado que pueden ayudarnos a acelerar nuestro organismo de manera saludable, sin embargo hay un suplemento que nos ayuda a activar la termogénesis (generar calor en nuestro cuerpo) y a reducir la absorción de carbohidratos y azucares, su nombre es Kronuit y ha demostrado tener excelentes resultados en el organismo.

Así como este suplemento hay otros más que nos pueden dar un empujón a llegar a nuestro objetivo de adelgazar de manera saludable.

Pequeños cambios como los que te sugerimos acá arriba pueden hacer una gran diferencia. La mayoría de las personas piensan que la obesidad de hereda, pero en realidad es la combinación de malas costumbres que hemos arraigado a lo largo del tiempo y pensamos que no pueden ser tan representativas para nuestro organismo.