Aquí te damos 10 tips 🌟 para que tu vida sea más saludable: 🍏

Aunque parezca muy obvio, hay pasos que debemos seguir para lograr tener una vida más saludable, entre ellos te recomendamos:

1. Haz ejercicio 💪

Muévete, baila, esto ayudará a estimular tus órganos y a tonificar tus músculos.

2. Toma agua 💧

Beber agua es importante para tu cuerpo porque es la manera de purificarlo y desintoxicarlo, la cantidad recomendada son 2 litros pero dependerá de tu organismo.

3. Toma té o café ☕

Es una manera de relajarte y conectarte contigo mismo, date unos minutos para disfrutarlo.

4. Come frutas y verduras 🥦

Tu organismo las necesita y te recomendamos que cuando tengas antojo de algo dulce o salado optes por opciones como: fresas, manzana 🍏, pepinos o jícama.

5. Come 5 veces al día 🌞

¿Por qué es importante? es una manera de decirle al cuerpo que pronto vendrá una fuente de energía, esto evitará que acumule grasa como un mecanismo de «reserva».

6. Encuentra una motivación 🎵

Ya sea escuchar música, ver un video que te motive o hacer una lista de agradecimiento, realiza esta actividad que le puede dar un switch a tu vida.

7. Ríete 😄

no importa en que momento pero ríe, esto hará que líberes estrés y estimules la creatividad e imaginación.

8. Duerme 😴

Al menos 8 horas, esto permite que tu cuerpo se recuperé del desgaste mental y físico del día.

9. Lee 📖

Un buen libro te permitirá conocer, aprender y crecer, te recomendamos que al día leas al menos 9 páginas, esto te ayudará a crear un buen hábito.

10. Reflexión ☯

Antes de dormir date 10 minutos de introspección para saber como puedes mejorar, agradecer por lo que creciste y tienes.

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